Walk-&Talkabout - Wir bewegen Sie! Business Coaching, Training, Beratung&Moderation
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Seminare & Kurse

Seminare und Teamcoachings/Teamentwicklungsevents gestalte ich individuell nach Ihrem Anliegen. Bitte kontaktieren Sie mich für ein persönliches Gespräch.

 

Kursangebot (Sport) Nordic Walking, Rückenfit, Schulter-Nacken-Kurs, Fitness/Bodyworkout für Mums&Teens

Stuttgart und Esslingen:
(Kursleiterin:
Ilka Raven-Buchmann)

NEU NEU NEU NEU: Start 3. April 2019
Nordic Walking Kurse
Kurs 1: Mittwoch, 3.4.19 um 16 Uhr (bis 17:30 Uhr)
Kurs 2: Mittwoch, 3.4.19 um 18 Uhr (bis 19:30 Uhr).
Jeweils 8x 1,5 Stunden.

Start- und Treffpunkt jeweils in Esslingen Zell, Wohngebiet "Egert", am oberen Ende der Kirchstraße an der großen Friedenslinde. Begrenzte Parkmöglichkeiten. Max. TN-Zahl 10, Qualitätsstöcke (Leki) und Pulsuhren werden gestellt, bitte bequeme und dem Wetter angepasste Sportkleidung und stabiles Schuhwerk tragen. Wasserflasche nicht vergessen. Nähere Infos siehe unten.
Anmeldung läuft! Hier Platz (Kurs 1 oder Kurs 2) buchen:
info@walk-and-talkabout.de

 

Lust auf Personal Training?

Die Personal Trainings-Zeiten
vereinbaren wir individuell, gerne auch an den Randzonen des Tages.
Ich komme zu einem für Sie gut erreichbaren Ort mit guten Walking-/Nordic-Walking-Strecken in der Region Esslingen/Stuttgart, um Ihren wahrscheinlich vollen Tagesplan nicht unnötig mit Fahrtzeiten Ihrerseits zu füllen.
Eine Einheit dauert 90 Minuten und ist auf Sie, Ihre jeweiligen Bedürfnisse und Ihre Konstitution angepasst. Mir ist sehr an einer korrekten Technik gelegen - wir gehen nicht "mit Stöcken spazieren" (nur um mit diesem Vorurteil gleich mal aufzuräumen ...), wir machen Sport. Die Ganzkörperbeanspruchung hat dann den besten Trainingseffekt, wenn die Technik stimmt. Und zum Gesundheitssport wird Walking-/Nordic-Walking dann, wenn die Wirkung des Trainings gleichzeitig auf die Stärkung der physischen wie der psychischen Ressourcen und die Bewältigung von Beschwerden und auf die Verbesserung des Wohlbefindens zielt. Sie erhalten Hintergrundinformationen, wir arbeiten mit Pulsuhren und guter Ausrüstung (Stöcke werden gestellt) und natürlich stehen Dehnungs-, Entspannungs-, Koordinations- und Kräftigungsübungen in jeder Einheit auf dem Programm. Als ausgebildete Sportlehrerin und durch das Deutsche Walking Institut und die ISR Gesundheitsakademie
(ISR:
https://www.isr-gesundheitsakademie.de)
zertifizierte Walking- und Nordic-Walking-Lehrerin sind Sie bei mir in guten Händen.
KOSTEN: auf Nachfrage.
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Gerne kombiniere ich Ihre Personal Trainings-Einheit mit Coaching-Sequenzen. Draußen und in Bewegung - im doppelten Sinne. Walk-& Talkabout eben! Dazu kontakten Sie mich bitte, damit wir uns kennenlernen, Ihr Anliegen klären, den Auftrag definieren und mögliche Zeitfenster ausmachen können.
KOSTEN: auf Nachfrage. Zeitinvest pro Session 90-120 Minuten.
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Sie sind Arbeitgeber und wollen in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter investieren? Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung vereinbaren wir regelmäßige Walking-/Nordic-Walkingkurse, die wöchentlich stattfinden und monatlich pauschal abgerechnet werden. Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter erlernen begleitend Dehn-, Kräftigungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen, die auch im Berufsalltag unterstützend ihren Mehrwert haben - u.a. im Stressmanagement.

Gerne biete ich auch in Kooperation mit der GVÖG (http://www.vitaloekonomie.de) Gesundheitspräventionskurse an.
KOSTEN: auf Nachfrage.
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****** Sie wollen in der Gruppe Nordic-Walken, aber eben nicht "mit Stöcken spazieren gehen", sondern sportlich unterwegs sein? Sie haben keine Lust auf's Fitnesstudio, sondern wollen raus? Sehr gut. Sie buchen den Kurs für eine Dauer von 8 Wochen, wir trainieren maximal zu acht ein Mal pro Woche für 90 Minuten. Mein Anspruch an die Qualität des Trainings ist genauso hoch wie beim Personal Training, Sie erhalten Ihren individuellen Trainingsplan und sollten nach 8 Wochen nicht nur eine Steigerung Ihrer persönlichen Fitness feststellen, sondern auch selbstständig mit korrekter Technik in Ihrem eigene Belastungsrahmen trainieren können. Begleitend erlernen Sie Dehn-, Kräftigungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen, die Ihnen auch im Alltag sehr entgegenkommen.
Invest: 150€.
Bitte sprechen Sie Ihre Krankenversicherung an: Die meisten übernehmen einen Großteil der Kurskosten, da es sich bei meinem Angebot um einen Gesundheits- und Präventionssport nach §20 SGB V handelt (z.B. BKKen, Barmer, TK, DAK, KKH, seit 18.2.2014 auch die AOK).
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NORDIC WALKING extra:
Bitte kontakten Sie mich bei Interesse, neue Kurse ab 5 TN jederzeit möglich.

Bitte sprechen Sie auch Ihre Krankenversicherung an:
Die meisten übernehmen einen Großteil der Kurskosten, da es sich bei meinem Angebot um einen Gesundheits- und Präventionssport nach §20 SGB V handelt (z.B. BKKen, Barmer, TK, DAK, KKH, seit 18.2.2014 auch die AOK).
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Walk-&Talkabout
"Wir bewegen Sie!"
Ilka Raven-Buchmann

  • Business Coaching

  • Training

  • Beratung & Moderation

Stuttgart, Esslingen, bundesweit

Kontakt:

 Rufen Sie einfach an unter

0711-52854266 oder
01525-3127280

oder nutzen Sie das Kontaktformular.

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Business Coach des dvct
Mitglied im dvct

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